確かに精神科医が「怒っていい」というのは奇妙だが、世間の「我慢の美徳」に外合して、我慢を続けることは、精神衛生上良くない事は、ちょっと考えれば分かるだろう。
「○最初はまず短く、その場で叱るつもりで言葉にしてみることでした。
○相手によっては質問という形で怒りを言葉にしてみることができました。
○そして自分の怒りの対象を見失わないためには「考えること」が大事でした。「わたしは何に怒っているのか」という気持ちです。」
「怒りを表したらそれ以上は怒らない。
相手に怒りが伝わったら、しつこく続けない。」
