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『世界のエリートがやっている最高の休息法』久賀谷亮
☆☆☆★
ダイヤモンド社

タイトルは出版社がつけたんだろうなぁ……( ´Д｀)
内容を一言で言えば「落ち着いて自分を見つめれば心身ともにリラックスできて、全て上手く行く」というもの。堅苦しく言えば、仏教から切り離したビジネスマン向けの瞑想法。
「頭の中にさまざまな雑念が渦巻いている（略）状態では、脳のエネルギーが膨大に浪費され、どんどん疲労が蓄積し､睡眠の質も低下します。そんなときは（略）（1）思考にラベルを貼り、「何度も考えた」という事実に気づく・「もう十分！」と思考を頭の外に送り出すイメージ
（2）例外を考える（略）
（3）（略）自分が尊敬する人（略）ならどう考えるか？（略）
（4）善し悪しで判断するのをやめる（略）
（5）（略）その考えが何度も現れてくる原因は？」

「疲労感の改善に欠かせないのは、やっぱり運動（略）それ以外におすすめできる方法は（略）（1）オン／オフ切り替えの儀式を持つ（略）
（2）自然に触れる（略）
（3）美に触れる（略）
（4）没頭できるものを持つ（略）
（5）故郷を訪れる」